Chers Dienchanistes,

Vous entretenez votre corps en Dien Chan chaque jour pendant cette période exceptionnelle .
J' envoie ce message pour celui qui a oublié . 
il est préférable de :
1/ se laver la bouche , le nez, avec de l'eau tiède salée  et les mains avec les savons
2/ se servir du gant de toilette  avec l'eau chaude 
3/ 6 zones lymphatiques
4/ 12 massages du matin
5 / tourner les poignets 
6/ 5 grands points 
7/ formules des 5 couleurs :
3,73,8,189,63,38.127.37.38.39.113.300.87.50.41.0.26.19.124.34
( les points des poumons sont stimules  le double du temps par rapport aux autres points)
8/ respiration de 5 à 10 lignes yang ( dans le yin, yang , Qi gong )
9/ respiration en soignant les poumons et les autres troubles du corps :
 -inspirer doucement (le plus longtemps possible ) en pensant que les poumons grandissent
-expirer doucement par le nez (le plus longtemps possible) 
répéter plusieurs fois par jour n'importe quand, n'importe où, et dans n'importe quelle position
10/ faire de la soupe de poulet avec  bcp d'oignons, de champignons de paris ( si vous en avez)pour les végétariens : pas de poulet et ajouter l'ail
11/ avant le petit déjeuner : (ne pas oublier la boisson :curcuma, miel, eau chaude) ou formule 1
12/ manger les nourritures yang plutôt que  yin

vous pouvez choisir de faire minimum 3 sur 12 chemins ci-dessus .
vous pouvez aider votre familles qui doivent pratiquer comme vous
Prenez bien soin de vous . 
Bonne journée
Équipe de l’académie international de Dien Chan